专家提醒：考后真空期可别自由过头

　　

　　高考结束，本市近十万考生迎来没学业压力的轻松暑假——
　　“考后真空期”可别自由过头
　　今天，上海秋季高考结束。“难忘今宵”、“今夜无眠”，这或许是从走出考场的考生口中听到的最激情词语。那么，在还没有跨进大学校门的接下来两个多月“考后真空期”，学生们该做哪些身心的调整，家庭和学校又该为他们做哪些引导和指点呢？
　　1　今夜“人来疯”
　　“每年高考结束后，我们这里都会涌来许多高考生。许多人进来就是狂欢的，除了在包房唱歌唱到我们打烊为止，还有人抱头痛哭。”仙霞路上一家KTV的张经理说，经历了高考的学生觉得自己已经是“大人”了，好像一下子成熟了许多，点酒、点水果都出手大方，唱起歌来也颇有些“人来疯”的味道。
　　这家歌厅旁边就是一家颇具规模的网吧。服务台的李小姐说，许多学生在高考结束的当天下午就会来这里上网打游戏。这些已满十八周岁的学生，考完试简直就成了无人管的“自由人”，老师不会来抓他们回去读书，家长也不来查夜，有的人会成天待在里面打游戏，饿了叫外卖，困了便伏在电脑桌上打个盹。
　　2　宣泄须适度
　　参加完高考，考生需要适度放松，不少班主任还担心考完就把自己关在屋子里闷闷不乐的学生。徐汇区招生考试中心主任王志方说，有个别平常学习成绩很不错的学生，由于对自己的要求过高、过严，从而丧失了自信心，考完总感到没有正常发挥，总沉浸在疑惑之中，甚至会怀疑自己的准考证是不是也写错了号码，这样的心理状况就属于不健康了，应尽快调整好。
　　徐汇区教师进修学院心理教师苗蓬说，考生在高考过后寻求压力的释放是必需的。整个高三阶段，大多数人都长期处于高度紧张状态，现在适当地宣泄一下自己的心情，十分有利于调整自己的情绪，也会有助于树立良好的精神面貌。此时需要提醒他们的是，同学相聚，最好不要饮酒，更不该彻夜不归，不能因为过度放纵而使自己的身心受损。
　　3　指点未来路
　　过了高考并不意味着彻底告别了高中生涯，毕竟离正式跨进大学校门还有一段时日。据悉，沪上有的学校已为高三毕业生的“考后真空期”设计了不少集体教育活动。
　　建青实验学校不仅将毕业典礼定在六月份，而且还要组织高三毕业生集体参观禁毒教育展览。吴子健校长甚至还设想在这段时间为毕业生补一补有关灾害逃生、紧急避险等方面的技能，这对他们今后的生活一定会大有用处的。
　　甘泉外国语中学高三年级组长易彩艳老师说，过了高考这道坎，师生关系会发生些许变化，彼此间会更坦诚，更容易平等交流，因此，老师将对学生升入大学后的学业、做人、情操等进行有针对的指导。
　　苗蓬老师说，学校不妨利用高考后难得的空闲时间，对学生加强一些人生规划方面的指导，比如给学生一些将来人生定位的指点，教会他们如何以一个成年人的标准待人接物，不能使学生们在高考过后仿佛踩了“急刹车”，生活一下子变得没方向了。

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