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由一位优秀生挂“红灯”引发的思索
——走出考试焦虑的困境
浙江省舟山市 桃花中学 王珊
前 言
人们一般认为现在学生素质普遍提高，智力条件好，学习气氛浓厚，不会出现什么大问题，但情况却不尽如此。随着社会的急速发展和变革，竞争的激烈，社会、学校、家庭对学生的要求也越来越高，这些都对青少年学生产生了极大的影响。目前中小学生中存在着严重的考试焦虑症，就是一个亟待解决的心理卫生问题。
一次期终考试后，一位家长找上我，跟我说起他儿子的情况：这次考试，他儿子考得特别差，其中数学、自然两门学科都不及格，考完后回到家闷头睡了整整三天。而据我所知该生平时学习很努力，成绩向来不错，并多次被评为学习积极分子，这次考试成绩也出乎老师的意料。家长更是百思不得其解，并且很担心长期下去，他们一家人的希望都将成为泡影。“这该怎么办？是不是我儿子得了什么病？”临走前这位家长忧心忡忡地问我。
针对该生的这一情况，我在班级里专门搞了一次“心理健康知识问卷”。调查结果显示：在回答考试对自己的影响时，48%左右的学生回答感到有不同程度的紧张、焦虑，而有5%的学生对考试有恐惧感，考试焦虑已达到较严重的程度。有的学生在问卷意见栏内写到：“每逢考试，特别是重大考试时，我总感到十分紧张和压抑，一点食欲都没有，一想到考试我就心慌”，而有的学生严重时则两手发抖，面色苍白，直冒虚汗，甚至无法答题。这一结果令我大吃一惊，并引发了深深的思索。如果我们的学生都出现类似考试焦虑情况，作为教育者的我们不及早注意对学生的心理调节和疏导，不仅会影响学生的学习效率和学习成绩，而且还通过反馈强化，使焦虑加剧，形成一种恶性循环。这种恶性循环的感受逐渐扩大到生活中的各个方面，加强了学生的失败感和内疚感，形成了终日紧张不安、带有恐惧情绪的焦虑性人格。
那位家长担心的问题，也正是我们迫切要解决的问题。的确“该怎么办？”我想，就像医生给病人治病一样，首先要了解其病因，才能对症下药。
一、了解“病”因
考试焦虑症是由于考试和升学压力所形成的一种紧张不安，甚至带有恐惧的情绪状态。通常出现在考前的一段时间和考场上。学生的考试焦虑是由多种因素相互作用形成的，其中有学生自身的个体因素，也有和学生生活学习密切相关的环境因素。
