约4960字。

　　应用文写作之四种文体知识
　　[课程标准]
　　1．结合所阅读的作品，了解诗歌、散文、小说、剧本写作的一般规律。捕捉创作灵感，用自己喜欢的文体样式和表达方式写作，与同学交流写作体会。尝试续写或改写文学作品。
　　2.引导学生学习思辨性表达，发展实证、推理、批判与发现的能力，增强思维的逻辑性和深刻性，认清事物的本质，辨别是非、善恶、美丑，提高理性思维水乎。学习表达和阐发自己的观点，力求立论正确，语言准确，论据恰当，讲究逻辑。学习多角度思考问题。学习反驳，能够做到有理有据，以理服人。
　　一、真题引领
　　阅读下面的材料，根据要求写作。
　　回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象，有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”
　　逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养，外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。
　　以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲活动。
　　要求：选准角度，确定立意；明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
　　请运用“体现‘我’与‘对象’互动交流的关系”的方法进行写作。
　　[范文]
　　疾行不为苦，闲慢亦有乐
　　尊敬的老师，亲爱的同学们：
　　你们好！
　　很荣幸能够站在这里发言，今天我演讲的题目是“疾行不为苦，闲慢亦有乐”。
　　同学们，进入高三后，大家是不是常常感到身心俱疲，却仍不敢放松？大家是不是每天紧绷着弦，生怕落下分毫？大家是否因每天熬夜奋战，搞垮了身体？我想说，拼搏奋斗本没有错，可是过度劳累会导致效率低下，甚至危害身心健康。其实，我们可以在疾行中适度休息、合理停顿，这样才能走得更稳、更远。(营造现场感)
　　疾行途中，不妨坚持适度原则，不要过度劳累。有学者认为：“我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”斯言凿凿，在日常生活学习中，我们确实应该奋斗努力，但并不应过度紧张劳累。看见同桌不吃早饭拼命刷题，你也应像他一样不顾身体健康拼命内卷吗？听说有同学每晚挑灯夜战，你也应拖着疲倦的身体熬夜学习吗？我的答案是：不！我们不应被“内卷”的浪潮裹