健康、积极、科学——谈我的高考学习心得

尊敬的老师们，亲爱的同学们：
　　你们好！今天能有这样一个机会站在这里，与大家一起交流我学习的经验,我感到非常荣幸。首先，请允许我作一下自我介绍，我叫耿海峰，是襄高03级的学生。在这所学校中，我已度过了4年的时光。今年我有幸被北京大学录取，即将成为一名大学生。今天在这里看到大家，我感到非常亲切，因为你们让我想起了刚刚过去的高中生活，这是我学习生涯中过得最充实的一段时光，我也希望在座的同学们都能好好地把握它，珍惜它。
　　如果说我的高中学习比较成功的话，我想应归于这样三点：健康的身体、健康的心理、科学的学习方法。我的发言题目是《健康、积极、科学——谈我的高考学习心得》。
　　首先，我们要有健康的身体。我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，而对于我们高中生来说，它则显得尤为重要。如果把高三前的学习生涯比作一场马拉松，那么这最后的一年无疑就是冲刺时刻了，如果在这最关键的时刻我们把身体累垮，那么，十二年的努力必将前功尽弃。我们怎样才能在高考复习当中保持健康的身体呢？这方面，我希望同学们做到以下三点。
　　第一，要保证有充足的睡眠。进入高三以后，由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜牺牲睡眠时间，我觉得这些同学的精神是可佳的，但做法是不可取的。一个人的精力毕竟有限，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，学习效率必然降低，打疲劳战，不仅学习效率没有什么提高，而且可能会对身体健康产生影响，我希望大家都能养成早睡早起的好习惯，注意学习方法的改进，而不要一味地延长学习时间。
　　第二，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，记得我在读高三和复习班时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的。
　　第三，我还希望大家能保证有健康合理的饮食，不要为了节省时间而用方便面和面包充饥，这样不仅对身体不好，而且也不利于注意力的集中。
　　其次，我们谈谈关于心理压力的调整。好多临考同学都反映有来自各方面的压力，但我们如何做到在高考复习中保持良好的心态呢？我有三点建议。
　　第一，我们要能正确地认识和对待高考，以平常心对待它，时刻保持一种乐观自信的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在下面两个基础上：一是平时要踏实、严谨的复习，有了对各门功课的全方位系统性的把握，我们必有信心去面对这场挑战；二是老师、父母能以一种朋友的身份关心我们考生，与我们交流、沟通、多给我们一点鼓励，这也会给我们增加信心和勇气的。
　　第二，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当感觉到压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，也可以找个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这都会让我们的心情好起来，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得非常顺利。
　　第三，我觉得我们应当在高考复习中给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习动力，能时刻保持一种学习的劲头，矢志不渝向着同一个方向前进。
　　再次，我们谈谈关于科学的学习方法。这是非常重要的，我想谈以下五点。
　　第一，定好学习计划。我通常有两个计划，第一是每周的计划。我习惯于在每周开始时，给一周学习生活做统一安排。比如各门功课都重点复习哪个知识点，然后再做一份相应的练习加以巩固，每周周末则抽出一段时间，把一周复习的内容系统总结一下。第二个是每天的学习计划。我希望大家每天早上抽出一个至一个半小时的时间来阅读语文和英语。这两门学科培养语感是很重要的，而多读则是培养语感的一种重要方法。我还习惯于在每天晚上睡觉之前都抽出10至20分钟的时间，把每天老师讲的、强调的内容再过一遍电影，有这样一个重复记忆的过程，遗忘率便会大大降低。
　　第二，提高学习效率。好多同学都有这样的感受：为什么我花的时间比别人多，而收获却没有别人大呢，我想这便牵涉一个效率的问题，我们不妨把效率分为两种：课堂效率与课后练习的效率。对于课堂45分钟来说，效率百分之百，那是不大实际的，但我们应当在绝大多数的时间，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动接受，而要主动听讲，带着问题去听讲，这样有目的有重点地听讲，效率会比较高。再个是课后练习的效率，请同学们千万不要认为，练习量越大，练习效率就越高。恰恰相反，我们的练习应当是“贵精不贵多”的。对于同一道题目，我们应尝试着从中总结出规律。对于一类型题中具有代表意义的题目，我们可以在本子上摘录下来，建立一个典型题题库。我们时常拿来翻翻，回味回味，会对各类题型都有一个很好的把握。
　　第三，不要盲目做题，要注意做题后总结。比如，我们可以将每次练习测验中做错的题目整理成错题集，这一点对于我的帮助是很大的。因为一个人要不犯错误是不可能的，但若多次犯同样一个错误，那也是不可思议的，而错题集正可以帮助我们避免这一点。我要提醒同学们的是，备考中，我们千万不要害怕犯错误，要知道，平时多犯一个错误，或许正意味着高考考场上将少犯一个错误。
　　第四，对于不懂的问题，不要轻言放弃。应当有一种“打破砂锅问到底”的精神。要多和老师、同学们进行讨论，直至完全弄懂为止。要知道，真正弄懂一道题的收获，远比顺利做十道题收获大得多。
　　第五，找到学习的规律。对于不同学科应当有不同的学习方法，如语文、英语多阅读，多积累很重要；而政史地这类科目则应当在把课本弄懂、理通、用活的基础之上，摸索出其中的规律，形成知识网络——这样我们便能在应答各类题型时均能做到得心应手，游刃有余。 
　　以上是我关于高考复习的一点心得，希望对同学们有所帮助，更希望同学们能总结一套适合自己学习特点的学习方法。最后，我要衷心地祝福同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，有一份满意的收获，考入自己心目中理想的大学！谢谢！！

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