开启心灵之窗
作者:佚名 时间:2009/12/16 9:31:39 来源:会员转发 人气:577
我是她们班上的任科老师，记得第一次见到她时，她中等身材，个子不高，上课时总喜欢和一个女孩静静地坐在教室后面的最后一个排，默默无语，看上去就知是一个恬静斯文的女孩。最近上课都未见到她，听班主任简单谈了谈她的近况。于是，我决定与她谈谈。
那是在6月1日的晚自习时间，她还是和那个女孩一起坐在教室靠窗边的角落里，仍然如此的恬静。她一直在看书，由于要迎接学校每年一度的“技能大比武”教室里很多同学正忙于布置教室而显得嘈杂无序。时不时有同学让她帮忙，可她仍坐在角落忙自己的。我走上前，很随意的把她叫出了教室，站在走廊上，她仿佛很意外的盯了我一眼则随我走出教室。
我笑着随口问到：“你怎么这么久没上课呢？到哪儿去了？坐了什么？”
她撇撇嘴应道：“我生病了，在家休养，现在都还在吃药。”
她面对我站了不到一分钟则转身用双手趴在护栏上，两眼直视前方。
我又问到：“怎么了，什么病？吃什么药？”
她低着头小声说到：“奶奶说我头有病则到医院检查，后来一切正常，只是有些贫血。”
我装作很吃惊，并笑了笑：“为什么说奶奶说你
头有病啊？”
她仿佛有些激动：“奶奶说我老一个人自言自语，还有有一天上班主任课，我明明在和旁边的同学说话只是怕班主任说我，于是就头不敢朝向同学，低着头小声得说，谁知旁边的同学又没听到，结果班主任就说我自言自语，我这人说话本来就自言自语。和一个女孩坐在教室后面的最后一个排，非常安静，……”
这时我感觉得到她情绪上的波动，同时她又是那样极力否认自己自言自语。（之前班主任以及很多同学告诉我她爱自言自语）我同时感觉到她一直不敢转过头来直视我，她的肢体语言告诉我：她正处于焦虑不安中。我轻声说道：“﹡﹡，你说话时能否转身过来面对我？”
她摇摇头说：“我不敢看你的眼睛，我害怕！我也不敢看别人的眼睛。”
我证实了心中的疑惑，接着问：“哦，是包括所有人么？”
“差不多吧，除了我奶奶和熟悉的朋友？”
“是什么时候都不敢么？”
“呐，也不是，如果他们没注意到我还好些，如果盯着我看时就浑身不自在。”
我明白了，这孩子恐惧与他人目光对视。接着在我的引导下，他讲了自己的经历，从我基本了解﹡﹡这种恐惧感形成的过程。
她一岁时，母亲去世了。父亲也随之神情恍惚头脑不清醒。她是由奶奶带大的，家里人都对她都非常好，她在小时侯就不爱和别人交流，很父亲、奶奶交流的很少，而且特别和异性更是很少说话，在初中时和男生说话更是屈指可数。常常把一些憋在心里。后来扩大到她觉得人的眼睛可怕，让她不安，与人交往能不看对方的眼睛就不看，实在要面对就躲闪。上高中后换了新环境，依然如此。当我询问她怕的原因时，她告诉我她认为自己长的很丑，怕人盯着她看笑她，还认为自己一无是处，很自卑，但也很羡慕其他能说会道的同学，希望自己也能成那样。
在初一时，她喜欢上其他班上一个男孩，同时她也知道早恋是一件不好的事儿，如果发生在自己身上一方面觉得对不起养育她的亲人，另一方面又怕被同学看不起。所以她不敢向那个男生表达，只是常常情不自禁地偷偷观察那个男生。有一天，她正盯着他发神时，突然间那男生转过身来，迎视她的目光，她被吓了一跳。她迅速低下头，感觉到心“咚咚”直跳，慌乱地想：“坏了！他怎么知道我在看他？难道他知道了我的想法吗？”从此，那双眼睛在她心里生了根，时不时出现在梦里。越回想当时那男生的眼睛，他越肯定那眼神的复杂，好象洞悉了她的内心世界。以后再见到那位男生，她也不敢抬头看他，更不敢与他说话。他认为过一段日子就没事了，结果却发现与别的男生说话时也开始不自在，很害怕对方盯着自己看，他们的目光里都好象隐含了什么，令自己恐惧。在她同学那了解到她变了，常常在背后议论她这让她更加苦恼。
后来这种现象扩大到女生、老师及亲戚，甚至公共场所遇到的陌生人身上，只有和自己熟悉的人还好些。她觉得人的眼睛可怕，让她不安。与人交往能不看对方的眼睛就不看，实在面对就躲闪。上了高中后换了环境，依然如此。别人都觉得她太腼腆、太紧张，有点怪。她也觉得很难融入新集体，不知如何是好。
针对她这种情况，我决定采用认知领悟疗法和系统脱敏发来帮助他克服恐惧。
首先，我对它讲了中学生青春期心理发展的一些基本规律，告诉他，在青少年这个年龄阶段中，对异性同学产生某种好感是一种十分普遍的现象。完全没有必要为此而责怪自己，更不应为此而认定自己就是内心肮脏、道德低下。况且，别人的看法也未必就像自己所想象的那么复杂，有那么多的含义。我建议他找几个比较要好的同学问问，看看他们对她有没有什么特别的感觉。几天后，她告诉我问了几个同学，都说没发现她有什么特别不对劲的地方，听了他们的话，她心里觉得很踏实了许多。
随后，我为她进行了系统脱敏治疗。我先让她认识到，对人的恐惧反应并不是与生俱来的，而是由两年前那次偶然的目光对视引起的。也就是说，是在那次刺激的作用下产生的一种条件反射。这种条件反射可以通过习得而建立，同样可以通过类似的训练予以消除。具体做法是，先指导她掌握“放松学习”的方法，使其对自己身体各部位肌肉的紧张程度能够控制自如，这是脱敏训练的第一步。
基本程序为：先将身体调节到一个舒适的坐姿，闭上眼睛，做三到五次深呼吸。然后按照手——前臂——上臂：脚——小腿——大腿：头——颈——躯干的顺序，一边听指导语，一边按要求做，先使肌肉紧张，注意紧张的感觉，5～7秒后在完全放松，体验紧张与放松之间的不同以及放松后的舒适感。
刚开始学习放松训练时，她不是很认真，可能是觉得有趣，有时还笑一下。我让她停下，提醒她要认真做，悉心体会，然后重新开始。这一次她做的很好，比较成功，陈星告诉我她很舒服。我给她布置了家庭作业，每天早晚各进行一次放松训练，使自己能很快身心放松。
接下来做的是建立焦虑反应的层级。在第二次咨询结束前，我们共同列出六种令其感到焦虑的情境：与熟悉的人（可以是同桌）对视；与同性同学对视；与班主任对视；与不熟悉的老师对视；与陌生人对视；与异性同学对视。依照对焦虑的主观感觉，回去后自己评分。第三次咨询时，她报告了评定结果：
与同桌女生对视——20分；
与其他女生对视——30分；
与班主任对视——50分；
与不熟悉的老师对视——60分；
与陌生人对视——70分；
与异性同学对视——90分；
这样，焦虑层级就确定了下来。我对她说：“下面咱们开始做训练，我相信你能按要求做好。”她认真的点了点头，开始了第一层级的脱敏。我先让她做放松训练，约4分钟后，她报告说已完全放松。我让她开始想象同桌的女生正盯着自己，进入情境后抬手示意一下。大约10分钟后他抬了一下手，我说：“＊＊，他正盯着你看呢，抬起头，注视他的眼睛。”口气平和但坚定。
她表情开始有些紧张了，目光起伏，嘴角不时崛起，眉头时而紧皱，坚持了大约30秒种，她的头上已冒出些细汗，于是我让他停下。“做得不错！你很勇敢，再想一想，重新给这种情境评一个焦虑分数吧。”
她沉吟了一下说：“大概15分钟吧。”
“这就是进步，其实看着同桌的眼睛并不很难是吗？我们再来一次，你先放松。”
她重新在放松状态下进入想象，这次我在她坚持了1分钟后才叫停，看起来她比刚才平静了不少，她自己也说感觉好些了。我们又重复了一次，陈星可以坚持想象对视2分钟也不见明显紧张，并且焦虑分数降低到5分，这样第一层级脱敏就完成了。
以下各层级均按照放松——想象——评分的程序来进行，想象对视的时间最短30秒，然后逐次延长。次序评定的焦虑分数降至10分以下就可以停止，进行下一层级的脱敏，每次咨询进行两个层级。
她的表象形成能力较强，又能较好地排除杂念，所以脱敏训练进行得比较顺利。而且她主动在生活中尝试，并在下次咨询时向我描述其感受，至今我仍清楚记得她兴奋地对我说：老师，我能看着班主任的眼睛说话了！“说这话时他她注视着我的眼睛。
第五次咨询后，六个层级的脱敏都完成了，咨询目标基本实现，这段咨访关系也告一段落。以后的日子里她偶尔与还会到咨询室坐坐，跟我谈谈学习和其他方面的情况，不再恐惧与人对视的她越来越自信，成绩也稳步上升，人际关系明显改善。
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