以良好的心态对待考试

　　距中考还有两个多月，许多学生出现了“考试综合症”，感到焦虑、抑郁、狂躁、恐惧……这时，良好的心态成了我们的“救命稻草”。
　　心理医生说：“焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象，它由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。” 于是，我们要学会增加自信。在临近考试期间，考生应该更多地看到自己的优点，增加自信，自信是抵制焦虑的有力武器。当自己出现不应有的焦虑情绪时，可以通过不断的暗示，坚定自己的信心，凡事多向乐观的方向想，如“昨天我终于把那首一直背诵不了的诗歌背出来了，真好。”“我又弄懂一道题，真开心！”等等。鼓励自己一定要真实具体，自信就会增强，焦虑就会减轻。
　　临近考试，父母在我们耳边的“叮嘱”声不知不觉地多了起来，他们对我们的期望也在一次又一次的“谈话”中表露出来，我们会厌烦，会急躁，会在内心出现抵制情绪，这些都是我们这个年龄段的孩子最常见的表现。我们以为自己独立了，有判断是非的能力了，其实，生活并不像我们想的如此简单。父母是因为爱我们才会对我们如此的关注，因此我们要正确地对待父母的叮嘱。当他们对我们提出种种希望时，我们不要感到这是压力，而应化为一种动力，我们的身后有父母的支持，还有什么可胆怯的呢？
　　我的母亲告诉我：“考试就是一次练习，用平和的心去应对，没什么大不了的。”我努力去实践，却总感到真正地平静下来不是一件简单的事。记得初一上学期的期末考试前一夜，我在床上翻来覆去，老记挂着第二天的考试，几乎是彻夜未眠。后来经历的考试多了，那种紧张得睡不着觉的事就再也没发生过。我暗示自己：“只要是平时努力了，最后的结果不会太差。不要总想着去赢别人，我要战胜的是我自己。做到自已无怨无悔，这就足够了。”于是，我不再惶恐不安，我开始安静地去迎接一次次的考试。
　　踏进考场时，我想到自己努力复习了，即使有不会的地方，也是人皆有之。保持了这样积极自信的应考心态，就会正常发挥。答题时，先易后难，切莫慌乱。翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓紧做后面的题，等把会做的题目都做完，千万别忘了前面空下的难题，对这种题，要大胆想象，能做多少算多少。不要左顾右盼，看着别人唰唰地写，自己就更心慌意乱了。有时候，可能会有某一门学科考得不理想，千万不要情绪低沉，要立马调节好自己，全心地投入到下一门学科中去，不要因一门学科的失误，而导致了恶性循环。
　　考试结束，我们拿到批改过的卷子后，不是去检查老师有没有改错，不是为自己的错误找各种理由来搪塞，而是要接受现实。看到试卷后，我告诉自己：“我本来的水平就只能考出这个成绩，成绩不理想，只能说明我对知识的运用还不熟练，某些问题没有真正理解，决不是失误。”例如这次模拟考试，我的数学考得不理想，主要是知识点掌握得不全面、不牢固，导致考题没答完，下来要针对问题找解决的办法，认真地查缺补漏；再比如，我的语文，离课标要求还有很大的差距，今后的主要任务是加强阅读训练。总之，不为失败找借口，多为成功找方法才是我们要时时提醒自己的学习之道。
　　再者，课堂听讲是至关重要的。老师在课堂上讲的知识都是精心准备了的，不仅要仔细听，还要牢记于心。课上不专心，课后花几倍的时间也是徒劳。有时候，老师讲的是我们已经弄懂的，这时候依然要跟着老师的思路走，决不能有厌烦感，我们不妨把此当作是一次巩固，加深印象。老师在讲我们没有掌握的内容时，更是不能有丝毫的放松，我们要争取这次弄明白，以后不再糊涂。
　　这次，我们初三的第一次模拟考试刚结束，有令人满意的，也有不足。我们要做的是认真分析，然后静下来准备第二次的模拟考试。最后，祝大家在第二次的模拟考试中，发挥出最佳水平！

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