约5340字。

　　“提升自我”与“缓解压力”作文导写
　　（2024年11月湖丽衢一模作文试题）
　　【原题呈现】23.阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
　　当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法？
　　对此你有怎样的联想和思考？请写一篇文章。
　　【试题解析】
　　材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力好方法”则明确了写作的指向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。
　　可以思考、写作的维度:
　　1.提升自我能力是一种缓解压力的很好办法。很多时候，我们学习、工作上的压力与我们的能力有关，会者不难，如果我们能力足够强，如果我们在学习、工作上不断取得突破进步，我们在面对学习、工作时，往往会感觉不会那么紧张、那么困难，因此压力也会少些。这个角度，其实是引导学生要自信、自强，要敢于面对压为。强大自我，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。(如海明威《老人与海》中的老人)
　　2.由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说能力很强，但依然压非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。除了提升自我能力外,可能还需要调整期望值，使期望、目标理性;调整心态，永远保持乐观、积极的心态; (如考伯夫妇，又如一次次挫折中苏轼的豁达);甚至还与人生观、价值观有关，今天这样快节奏时代,如果物欲过度膨胀,迷失自我，一味地被时代洪流裹挟，也很难做到缓解压力。总之，提升自我能力对于一些人来说，还不足以能够缓解压力，还不能完全解决压力过大难题。譬如，当下社会，一些人疲于应对竞争、内卷,内卷中自身能力可能也不断得以提升,但依然感觉压力越来越大。
　　3.两方面结合。一是充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度;另一方面，又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。
　　高分作文以提升自我为渡己之舟
　　杨绛先生曾言，“生活是自己的，与他人无关”。时代的蝶变日新月异，生活节奏和竞争压力不可避免地在我们身上按下加速键和负重键，但针对于个体而言，生活是你自己的。释放与救赎，亦须由自我来实