约2440字，这篇论文重在结合实例探究中学生的情绪问题，并结合问题提出对策。
　　中学生情绪问题的对策 
　　广东汕头华侨中学  李学毅  
　　马克思曾说过：“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”中学阶段是整个人生成长的关键时期，情感波动幅度大，容易变化。而情绪又是影响身心健康的重要因素，因此中学生要保持身心健康，就要保持健康积极的情绪，学会用理智的力量去抑制情绪的冲动，及时疏导消极情绪，解除精神压力。现在很多中学生背负着沉重的考试压力，交往范围狭窄，因而心理问题就随之出现，焦虑、失望、郁郁寡欢、愤怒嫉妒等不良情绪也会随着出现。如果不良情绪不能及时调整过来，有可能会产生身心疾病，影响正常的学习生活。作为教育者，我们有必要了解中学生情绪问题的原因，并且掌握一些相关的对策，及时帮助学生疏导消极不良的情绪，使他们能够健康成长。 
　　中学生产生情绪问题的因素主要有：学习压力、人际关系、青春期生理变化带来的心理问题、挫折适应问题等。要使青少年克服脆弱的心理，能自我调节不良情绪，就需要教育者加强心理素质教育，了解学生产生不良情绪的原因，正确引导他们掌握控制和调节心理情绪的方法，使他们形成喜怒有常，哀乐有度的良好心理素质。除了在中学开展专门的心理健康教育，设立心理服务室，进行心理咨询与治疗之外，还可以向学生介绍情绪自我调适的方法。具体的情绪调节的对策有以下这几种方法： 
　　一、学会转移注意力 
　　情绪的发生虽然在一定程度上不受意识的支配，但情绪是可以被调控的。遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，要学会暂时抛开眼前的烦恼，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，有意识地把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。另外，还可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。