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　　正确对待考前“四心”，力争中考创造奇迹
　　--------初三临考前夕的心理辅导讲座概要
　　广东省博罗县博罗中学育英学校朱炳星
　　（本人郑重申明：完全独创，绝无抄袭）
　　【内容提要】本文主要从本人通过调查得到的教育教学实际出发，举例论述了学生考前应具有的健康积极的心态，从而给压力太轻者适度加压，给压力过高者适度减压，提高学生的考试能力，提升学生的心理调节能力。
　　【关键词】心理健康考前心态情绪调节能力培养
　　尊敬的老师，亲爱的同学们：
　　大家下午好！
　　众所周知，任教初三的老师是十分辛苦的，所以，我在这里对辛勤的灵魂工程们致以亲切的问候和崇高的敬意；当然，我们读初三的同学们更辛苦，因为加上体育科，你们要考的科目总共有十科，比高考还要多几科，真是辛苦！但古人说一分辛苦一分才，你们的辛苦是会有回报的，我在这里衷心地祝愿你们一分辛苦十分才，理想一定能实现！
　　受校长委托，今天我在这里耽误大家一点点宝贵的时间，同大家谈谈关于考前心理健康的问题，主要目的是让同学们人人都能用十分积极的态度来对待近段时间的紧张学习、各次模拟考和六月份的升中考，让每位同学能更愉快地度过考前这段黄金时光，并轻装上阵，在中考中取得理想的成绩，甚至创造出令你意想不到的奇迹！
　　有一个美国心理学家曾经做了多次这样一个实验：他要求一群实验者在周日晚上把未来七天可能令自己产生烦恼的事情写下来，然后投入一个大型的烦恼箱，第三周的星期日，他在实验者面前打开这个箱子，与实验成员逐一校对每项“烦恼”，结果发现其中90%的“烦恼”并没有发生。接着，他又要求大家把那些真正发生了的10%的烦恼重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决的方法。结果到了第三周的星期日，又叫他们开箱，发现那些剩下的10%的烦恼已经不再是那些实验者的烦恼了，因为他们都有能力解决这些烦恼或这些烦恼已经消失。这个实验报告发表后，很多人还去做了类似的实验，结果都差不多。
　　这些心理学家的实验对我们有什么启示吗？
　　这个实验告诉我们，我们现在心里所担忧的很多烦恼大部分在未来都不会发生，而我们却被这些未来不可能发生的烦恼所困扰，因而降低了自己的快乐指数，分散了自己的学习精力，降低了自己的学习效率。所以，我们不要对一些未来可能发生的事过分担忧，我每天只须认认真真、快快乐乐地上好今天的课，做好今天能做的事，这样既能减少我们的烦恼，减轻我们的心理压力，使我们生活得更轻松更快乐，又能集中我们的精力，增强我们的记忆能力，提高我们的学习效