考场作文要注意心理调适

　　中高考作文一直在语文试卷中占有重要地位，可以说语文分数的高低直接影响着语文成绩，乃至影响学生考试的总成绩。在时间紧、心理压力大的情况下，要想写好考场作文，除了构思、立意、选材等因素外，做好正确的心理调适也很重要。
　　首先，要以正确的心态对待考试。
　　由于中高考是选拔性考试，它往往决定着学生的未来，因此一些学生很看重考试，认为考不好影响前途、很丢人、对不起家人，这样就给自己套上了考试的精神枷锁。只有改变对考试的错误认识，以平和正确的心态对待它，淡化考试意识，视考为练，才能在考场上正常发挥水平。况且“三百六十行，行行出状元”，考不上，还有许多路可走，并不是只有考试一条道。只有把考试的心态调适到最佳状态，才能写出高质量的作文。
　　其次，要克服畏难情绪
　　由于平时繁重的学习压力挤占了学生课外阅读的时间，导致他们知识贫乏、思维滞涩，再加上不善于观察和思考，因此考场作文就成了无源之水，无本之木，形成学生作文的畏惧心理。这时不要忙于动笔，可先强迫自己冷静下来，对自己进行心理暗示：“不要怕，既然作文摆在我面前，我就得写好它。”然后从学过的课本和老师平时的补充中，寻找相关的素材，写进作文。这样，鼓舞自己的士气，调动内存，自然会缓解畏难情绪，也就会越写越有信心。也可用作文三字经勉励自己：“作文难，莫心烦，我觉难，大家难。”这样想，你心理就平衡了，心态也就放宽了。
　　再次，要克服紧张心理
　　考场上，做好前面的选择和阅读之后，所剩时间已不多，考生身心也疲劳了。这时作文更容易导致紧张，紧张就容易出现思维混乱，出现咬破笔杆也写不出来的现象，甚至心悸发慌、头脑晕沉、出冷汗等。遇到这种情况，考生千万不能着急，一定要镇定，可暂时停下笔，一边深呼吸，活动一下手腕和头颈，一边按太阳穴和眼睛。这样放松几分钟，等静下心来，保持一个情醒的大脑，把心理情绪尽可能调到最好的状态，再下笔成文。只有心理平衡稳定了，头脑中内存的知识才能充分的调动出来，情感才能很好的抒发，才会文思泉涌，下笔千言。

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