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　　初中九年级毕业考试、中考考前心理辅导（一）
　　中考临近，我们怎样做才能调整到最佳状态，度过考前的时间：
　　（1）备考方略：应以查缺补漏为主
　　中考临近时，考生的备考方略应该是以查缺补漏为主。
　　第一、必须了解自己的迎考信心是否充盈。有专家指出，对中考成功的最好诠释，就是能考出自己的实力水平，每个考生能依据自己平时的模拟考试成绩，既能客观求实地找准自己的中考位置，又能全面地确认自己的成绩浮动范围，那你的中考目标应该是明确的，心底肯定是踏实的。盲目攀比与过多担忧的压力必然就减去了许多，这样，不仅成绩优秀的考生会斗志饱满，中等实力的考生会信任自己，而且基础较差的考生也会在不同的追求目标上重新找回自信心。
　　第二、必须对自己的备考知识进行整合性复习。具体讲，在记忆知识方面，需要通过“纵向梳理”与“横向联系”，找出知识网络化的缺欠处与遗漏处，重点做好修补知识网络与强化薄弱点复习的工作。在理解知识方面，需要进一步强化对主干知识、基本理论、主要定律，重要原理“单独应用”性质的掌握与“联系应用”性质的理解，在应用知识方面，要侧重检查备考的“双向能力”是否具备——也就是说，不仅是有依据实际问题能准确、灵活搜索知识的迁移能力，还要具备依据某个或多个知识点分析、说明、解决实际问题的综合能力。
　　第三，必须审慎追查自己平时考试丢分或错题的症结原因所在。一般来说，平时考试丢分或错题的症结原因不外乎三个方面：
　　1、是基础知识落实有漏洞。
　　2、是综合分析能力训练不够。
　　3、是应试心态失之平稳。如果每个考生都能根据自己备考复习的实际情形，准确查找到平时考试丢分或错题的症结原因所在，并通过针对性强的侧重复习，成绩肯定会有所刷新的。
　　第四、必须全面查寻自己应试能力的不足之处。倘若在中考的应试技巧、应试经验或应试状态等方面还存在着这样或那样的缺欠处，要想得到弥补或纠正，最好的途径是应该有意识地走进“考前练兵”的备考活动中去，利用每天上午和下午的中考规定时间多做卷子，只有通过多做卷子，才能发现问题、纠正不足，弥补缺失，全面提高临场应试能力。
　　（2）状态调整：应以精神饱满为佳。
　　在考前这段时间，考生的精神状态如何，对中考成功显得十分关键，我在这里有必要提醒大家：
　　提前进入中考时间节奏，我们每天要按照中考临场时间训练自己，以中考的精神状态复习功课或做卷子，这样会帮助考生形成良好的”惯性”，有利于中考临场时状态良好，兴奋点到位，确保正常发挥或超常发挥。而且，每天做卷子时，要做中等或中等偏下的卷子，这样容易使自己对中考临场充满信心。
　　有规律地调整睡眠方式，我们应将自己从加班加点的复习中解放出来，根据正常的作息规律，把睡眠时间适当调整到晚上10点到10点半，中考前一天，白天休息时间不宜过长，以免影响晚睡质量，晚上不要提前上床，否则会左右反侧，难以入睡，容易产生不良情绪反应，倘若出现失眠状态，不可强迫自己入睡，要顺其自然，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着，当你在情绪上处于放松后，睡眠会形成一个自然状态。事实证明，只要心绪平和，即使入睡迟点，也并不影响第二天的中考。