教师心理疲累现象浅析

　　一、 什么是心理疲累
　　心理疲累，是指脑力工作者由于长期从事单调、繁复的工作，大脑神经紧张，亢奋程度过高或者压力过大等等引起的疲累。它是人们在脑力活动中过度使用心理能力从而使其功能降低的现象，又或者是长期单调繁复工作而产生的厌倦感。
　　实际上，无论从事体力活动，还是脑力活动，都会产生疲累，但从事体力活动的多产生生理疲累，生理疲累与心理疲累的主要区别在于：生理疲累是为工作所倦，不能再干；心理疲累则是倦于工作，不想再干！
　　教师所从事的教育教学活动，从很大程度上来说，几乎是局限于校园内每天“级室———课室——宿舍”，每天“授课——作业——备课”的周而复始的单调、繁复的活动。因此，在教师中产生心理疲累者尤为严重。
　　二、教师心理疲累现象的产生
　　教师，被人们誉为“人类灵魂的工程师”，在这光环的笼罩之下，历来从事着“传道、授业、解惑”的光荣重任，忍辱负重、谨小慎微、兢兢业业，为人师表。由于受到机制、社会、自身诸因素的规范与压力，心理疲累现象自然产生。
　　（一）、竞争机制
　　作为一名教师，由于受到社会公德、职业道德作为规范等的外部制约，加上学校内部的诸多竞争机制，例如学生成绩、工作能力、业务考核、各种各样的质化量化奖罚制度等，都会使教师产生心理疲累现象。目前，我市大部分学校，对于教师的业绩评定，大都制定有详尽的奖惩条例并且与经济直接挂钩，比如中考高考，各班各科定有指标，定有任务，超额完成的，多一个奖多少钱，少一个扣多少钱；又如期中试期末试，同级同科进行量化比较，奖状罚差。这样的竞争机制，必定会导致教师的疲于奔命，焦虑加剧，简直就是一个不见硝烟的你死我存的大战场！
　　（二）、工作态度和动机
　　教师心理疲累现象的产生，与其工作态度和动机有很大关系。工作热情高，有积极工作动机的教师，精神状态良好，情绪高扬，会忽视外界负荷对自己的影响而持续工作；工作热情低，进取心不强的教师，则会人为扩大外界负荷对自己的影响，从而对工作产生消极情绪，其实无论持续工作抑或消极对待，都会使教师产生心理疲累，有谁能说“筋疲力尽”、“呕心沥血”不是心理疲累现象之一呢？
　　（三）、情绪因素
　　心理疲累与生理疲累的区别之一，就是心理疲累易受情绪因素的影响。消极的情绪，会使教师累上加累；积极的情绪，会使教师废寝忘食，加班加点。比如一场高考，完成指标的教师由于取得了胜利而兴奋喜悦 ，从而忘记了先前的疲累；达不到指标的教师则陷入悲伤、消极、自责的境地，从而身心俱损，备受折磨。但又有谁说，这两者不都是一样的心理疲累呢？
　　（四）、精神负重
　　精神负重是教师产生心理疲累的一个重要因素。尤其是中青年教师，正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力之下，精神负担过重，社会角色复杂，长期处于思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的高压状态，从而使心理长久陷入心力衰竭的状态。
　　除了以上四方面的因素，教师的心理疲累还会受到诸如性格特点、环境条件、健康状态等的影响。
　　三、心理疲累产生的症状及其影响
　　(一)、症状
　　当教师在教育教学工作中产生心理疲累时，通常会产生如下症状：
　　1、全身无力，四肢沉重，心情烦燥，脾气不好；
　　2、工作没有积极性，过程中失误多、效率低；
　　3、神经过敏、容易冲动，疑神疑鬼；
　　4、意志力不集中，反应迟钝，全身感觉不舒服；
　　5、没有食欲、没有口感等等。
　　(二)、影响
　　由以上的一些症状可知，心理疲累对广大教师的影响是巨大的，也是严重的。但是，我们往往强调了生理疲累，认为诸如此类的症状是身体不适、生病等的结果，从而被这些表象所迷骗，不能很好地从根本上对心理疲累采取有效的预防措施，而当心理疲累持续发展时，其产生的不良后果或危重性必将更为严重。
　　四、消除教师心理疲累的方法
　　只有坚定不移地深化素质教育，推进和谐教育，使学生从分数中从应试中解放出来，使教师在教育改革中如鱼得水，如沐春风，才能从根本上消除教师的心理疲累！另外，我们也可以从以下几方面去尝试：
　　1、学会豁达、乐观，力求达到得之淡然，失之泰然的境界；
　　2、以平淡之心看待工作、生活中的一切，以感恩之心踏实工作、生活；
　　3、不断提升自己的知识层面及审美情趣；
　　4、不断加强身心锻炼，在身体健康的基础上，保持良好的精神状态。
　　在各地不断推进素质教育、构建和谐校园的今天，我们注意到，教师心理疲累的现象仍较为普通，且在个别地区，个别学校尤有加剧现象。笔者试图通过概念产生、症状、影响、消除办法诸方面进行探讨，以引起各方面的关注。

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